あの日書いたコードの作り方を僕たちは知らない日記 〜11日目 筋トレ編〜

フラッターブログの住人Hikkeyです

今回のブログ日記は自分の趣味の一つである筋トレをテーマにお話しさせていただきます!!

今回はおすすめのプロテイン筋トレ食材についてお話させていただきます!!

今年から本格的に筋トレを始めたいという人たちにとって何か一つでも有益な情報になれば幸いです。

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おすすめのプロテイン!!

写真は自分が愛用しているプロテインです!!

MYPROTEIN』というイギリスの会社のナチュラルチョコレート味になります!!

もう会社名からプロテイン感がすごいですよね笑

以前は日本製のプロテインを使っていたのですがタンパク質の含有量が日本と外国製のでは倍以上違うと知ってそれ以来この会社のプロテインを愛用しています!!

さらに値段も日本製よりも安く大容量のものを買うことができます!!

写真のプロテインはは5Kgで11500円となっています(日本製のだと同じ値段で半分くらいしか買えないと思います。)

この量で一年は持つので相当お得だと思います。

さらにフレーバーの種類も30種類と豊富なのでいろいろな味を試すのもいいかもしれません!!

ただ中にはすごいハズレの味もあるので冒険のし過ぎには注意しましょう笑

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感想(15件)

おすすめの筋トレ食!!

トレーニング後30分から1時間半の間はゴールデンタイムと呼ばれ筋肉を作るタンパク質の吸収を高めてくれる時間といわれています!!

自分はこの時間にプロテインと以下の2つの食材を必ず取るようにしています。

1つ目はです!

卵は完全栄養食とも呼ばれタンパク質をはじめありとあらゆる栄養素を一度にとることができます!!

筋トレをするしないに関わらず毎日とることで健康に繋がる食品だと思います!!

2つ目は鶏ささみ(サラダチキン)です!

低カロリー/高タンパク質で筋トレ後に取るべき食品としてかなりメジャーなものかと思います!!

とはいえそのまま食べるのは味気ないので自分はサラダにして先ほど紹介した卵と一緒に採るようにしています!!

今や種類豊富なサラダチキンですが自分はこれを愛用しています

セブンイレブンの『糖質0gのほぐしサラダチキン』です!!

タンパク質が豊富なのも嬉しいですがそれ以上に糖質0なのがかなりポイント高いです!!

このタイプの他にも通常のサラダチキンの形にものやスティック状のものなど様々な種類があるので是非一度食べてみてください!!

こんな形で今回はおすすめのプロテインや筋トレ食材について紹介させていただきました!

個人的には今年はベンチプレス90kg以上を目標に頑張っていきたいと思っています。

それでは次回のブログ日記で!

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